กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะผู้เกษียณดูแลสุขภาพกายและใจอย่างสมดุลด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย เพื่อเสริมสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในวัยหลังเกษียณ พร้อมเผยตำรับสมุนไพรที่ควรมีติดบ้าน เช่น ยาเถาวัลย์เปรียง ยาขี้ผึ้งไพล เจลพริก ยาหอมทิพย์โอสถ ยาหอมเทพจิตร และ ยาหอมนวโกฐ รวมถึง การใช้ “หลักธรรมานามัย” เป็นแนวทางดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน

นายแพทย์ธันวา บัวมหะกุล ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยว่า เมื่อเข้าสู่วัยเกษียณ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน เช่น มีอาการปวดเมื่อย วิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ หรือภาวะหลงลืม รวมถึงความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น อารมณ์แปรปรวน หรืออ่อนไหวง่าย จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะด้วยแนวทางของการแพทย์แผนไทยที่มีรากฐาน จากภูมิปัญญาท้องถิ่นไทย สำหรับแนวทางดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพรไทย ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย อาการปวดเมื่อยเกิดจากการคั่งของเลือดและลม ส่งผลให้ร่างกายเคลื่อนไหวไม่สะดวก รู้สึกปวดตึงแน่น กรมการแพทย์แผนไทยฯ แนะนำให้ใช้ยาสมุนไพร เช่น ยาเถาวัลย์เปรียง ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ยาขี้ผึ้งไพล และ เจลพริก ใช้ทาภายนอก เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ การนวดประคบสมุนไพร ก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และส่งผลดีต่อสุขภาพจิต สำหรับอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย หรือหน้ามืดตาลาย ซึ่งเกิดจากลมกองละเอียดไหลเวียนไม่สะดวก แนะนำใช้ ยาหอม เช่น ยาหอมทิพย์โอสถ ยาหอมเทพจิตร ยาหอมนวโกฐ ซึ่งมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียนจุกเสียด และอ่อนเพลีย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากการใช้สมุนไพร นายแพทย์ธันวา ยังกล่าวถึง การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมตามแนวทาง “หลักธรรมานามัย” ซึ่งครอบคลุม 3 ด้าน ได้แก่ 1) กายานามัย การมีสุขภาพกายที่ดี โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น ฤๅษีดัดตน โยคะ ไทเก็ก หรือการทำงานบ้านเบา ๆ พร้อมทั้งเลือกอาหารที่ดี ย่อยง่าย และ มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารหวานจัด เค็มจัด หรือมันจัด 2) จิตตานามัย การดูแลสุขภาพใจ เช่น การสวดมนต์ ทำสมาธิ หรือภาวนา ช่วยลดความตึงเครียดและสร้างความสงบภายใน และ 3) ชีวิตานามัย การดำเนินชีวิต อย่างถูกสุขลักษณะ เช่น อยู่ในที่สะอาด งดการดื่มสุราและสูบบุหรี่

ทั้งนี้ ผู้สนใจสามารถขอคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย หรือ สอบถามข้อมูลการใช้สมุนไพรไทยเพิ่มเติม ได้ที่ศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก โทร.02 224 3261-62 เพจ facebook : ศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก

เจนกิจ นัดไธสง รายงาน